Conținut
Ce este epicondilita?
Epicondilita este o inflamație dureroasă a tendoanelor de la cot, cauzată de suprasolicitare repetitivă a mușchilor antebrațului.
Există două tipuri principale:
- Epicondilita laterală – cunoscută și ca „cotul tenismenului”
- Epicondilita medială – cunoscută ca „cotul jucătorului de golf”
Tipuri de epicondilită
Epicondilita laterală
Afectează partea exterioară a cotului. Apare când sunt suprasolicitați mușchii extensori ai antebrațului (cei care ridică mâna sau degetele).
Frecventă la: jucătorii de tenis, informaticieni, muncitori care folosesc scule sau mișcări repetitive.
Simptome:
- Durere pe partea internă a cotului.
- Durere la strângerea pumnului sau la mișcarea de flexie a încheieturii.
- Posibile furnicături dacă e implicat și nervul ulnar.
Epicondilita medială
Afectează partea internă a cotului. Apare când sunt suprasolicitați mușchii flexori ai antebrațului (cei care închid palma sau îndoaie încheietura).
Simptome:
- Durere pe partea internă a cotului
- Durere la strângerea pumnului sau la mișcarea de flexie a încheieturii
- Posibile furnicături dacă e implicat și nervul ulnar
Cauza epicondilitei
Cauze pentru epicondilită sunt în general:
- Mișcări repetitive (scris la tastatură, folosirea șurubelniței, sporturi cu rachetă)
- Tehnică incorectă în sporturi
- Slăbiciune musculară sau postură greșită
Tratament
- Repaus relativ (evitarea activităților care provoacă durere)
- Gheață local, 10-15 min de câteva ori pe zi
- Antiinflamatoare (pastile sau geluri)
- Orteză de cot (bandaj sau bretea care reduce tensiunea pe tendon)
- Fizioterapie/Kinetoterapie – exerciții de întindere și întărire progresivă
- Terapie Shockwave, ultrasunete, laser – pentru inflamații cronice
În cazuri grave și rezistente: infiltrații sau intervenție chirurgicală,
Este o afecțiune tratabilă, dar necesită răbdare și recuperare activă. Ignorată, poate deveni cronică și afecta forța mâinii.